Hyrox: Der Fitness-Trend, der Laufen und Kraftübungen revolutioniert
Hyrox: Der neue Fitness-Wettkampf erobert die Welt
Ein neuer Fitness-Wettbewerb namens Hyrox gewinnt weltweit an Popularität. Die Sportart kombiniert Laufen mit funktionalen Kraftübungen in einem strukturierten, vorhersehbaren Format. Seit dem Start im Jahr 2018 zieht sie sowohl Spitzenathleten als auch Anfänger an, die nach einer neuen Herausforderung suchen.
Die Idee zu Hyrox entstand 2018 auf einer Messe in Leipzig. Ursprünglich sollte der Wettbewerb CuRox heißen – inspiriert vom lateinischen Wort currere (laufen). Schließlich entschied man sich jedoch für Hyrox, eine Abkürzung für „Hybrid-Rockstar“, um Athleten zu würdigen, die sich nicht klar den Kategorien Ausdauer oder Kraft zuordnen lassen.
Jeder Hyrox-Wettkampf folgt dem gleichen Ablauf: acht Ein-Kilometer-Läufe, unterbrochen von jeweils einer funktionalen Fitness-Station. Die Übungen umfassen Ski-Ergometer, Schlittenziehen und -schieben, Burpee-Weitsprünge, Rudern, Farmer’s Carries (Gewichtstragen), Sandbag-Lunges (Ausfallschritte mit Sandsack) und Wall Balls (Medizinball-Würfe gegen die Wand). Diese Standardisierung macht die Rennen zugänglich, da die Teilnehmer genau wissen, was auf sie zukommt.
Der Sport ist bewusst anfängerfreundlich konzipiert und legt mehr Wert auf Ausdauer als auf technische Fähigkeiten. Spitzenathleten schaffen die Strecke in etwa einer Stunde, erfahrene Teilnehmer benötigen rund 90 Minuten. Zudem gibt es Team-Wettkämpfe: ein Doppel-Event, bei dem die Partner zusammenbleiben und sich an den Stationen abwechseln, sowie eine Staffel für Viererteams, bei der jedes Mitglied abwechselnd eine Lauf- und eine Übungsstation absolviert.
Cashback bei deinen
Lieblingsrestaurants und Services
Kaufe Gutscheine und spare in deinen Lieblingsorten in deiner Nähe
Durch den rasanten Aufstieg von Hyrox haben sich weltweit spezielle Kurse und Communities gebildet. Über eine Suchfunktion auf der offiziellen Website finden Interessierte Fitnessstudios, die Hyrox-Trainings anbieten.
Seit seinem Debüt 2018 hat sich Hyrox schnell ausgebreitet und spricht ein breites Publikum von Fitnessbegeisterten an. Die einfache Struktur und die Teamoptionen machen den Sport für verschiedene Leistungsniveaus attraktiv. Mit immer mehr Studios und Events festigt Hyrox seinen Platz in der Fitnesswelt.
